横拍反手击球的一些要领

几年前因为直拍的反手只能退档,自己就把乒乓球的握拍从直拍改为横拍,当时以为反手就会立竿见影上一个台阶,这几年走过了很多弯路,现在才知道无论什么技术,都需要下一番苦功夫才能学到手。下面说一说自己体会到的一些要领。

反手尽量在身前击球

自己最初琢磨反手的时候都是甩大臂,所以球越靠近左边,打的越流畅,可靠性高,质量也高。但是最近终于悟到:乒乓球的正反手是一个整体,不能分开练习。总体来说,正手还是最主要的得分手段,反手质量再高,也比不过正手,被人防住的可能性要高很多,再加上自己的正手也比反手好很多,所以整个战术体系还是以正手为主比较好。从这一点说开去,那么以下几点就比较合理:

  • 站位还是要偏左一些,而且尽量侧一点,突出正手的特长和照顾面积。
  • 这种站位下,反手应该着重练习身前击球,这样结合正手才能全台没有死角。为此,肘部需要向突出一些。
  • 反手的练习重点应该是稳定性,只要能够抢先上手,即使质量不太高,也能够为正手创造好的机会。

具体参见这个帖子

上旋球和下旋球的引拍不同

这一点对于正手也是存在的,不过由于正手力量大,技术动作也熟练,所以问题不是很明显,而反手就要特别注意。

  • 对于上旋球,引拍位置需要高一些,尽量从腰部开始,这样才能有效避免拉球出台,而且也避免引拍碰到左大腿面。
  • 对于下旋球,引拍位置可以低一些,并适当转腰。因为下旋球一般比较慢,所以有更多的时间来做准备动作。

不要急于击球

反手也要打球的下降期,增加稳定性。伸手够着去击球,没有力量,也破坏击球动作的框架,是反手击球的大忌。把重心放低,等到球下降到一个固定的高度然后再击球,成功率自然就会高很多。这也是正手弧圈的要领。

用上挺腰的力量来增加稳定性

要想增加乒乓球击球的稳定性,最大的要领就是多使用身体的力量,而不是一味地抡胳膊,无论正手和反手都是如此。这个道理自己很早就懂,正手也一直做得不错,但是反手因为是从直拍改过来的缘故,以前只会推挡,所以反手的攻球和弧圈动作都是自己琢磨的。因为正手是通过大臂带动小臂击球,所以我以为反手的动作就是反向的通过大臂带动小臂击球。结果由于甩大臂的缘故,反手的稳定性一直很差,和教练对打上三四板就会失误。最近教练估计看我实在没有什么进步,就告诉我不能甩大臂。自己最近终于开始尝试反手击球加上挺腰的力量。一开始协调性很差,动作也慢,经常打到板边,但是渐渐就有了一些进步,最近可以和教练连着对练十几板了,教练觉得我打得不错,自己也很高兴。虽然单板质量不如以前,但是质量总是可以慢慢提高的嘛,不用那么着急了。

最后,自己最近换了 Timo Boll ZLF 外置纤维底板,胶皮换成了弹性更足的 Tibhar MX-S,感觉反手打下降期也力量很足,不会轻易下网,也算是改进反手一个行之有效的手段吧。